口元のニキビは食生活が原因か!?いつも生活に青汁をプラスして阻止しよう

MENU

口元のニキビは食生活が原因か!?いつも生活に青汁をプラスして阻止しよう

10代にできるニキビというのは、おでこや鼻や頬が中心ですよね。でも、20代からは口元やあごの周りにできやすくなるんです。年をとるとニキビが上から下に下りてくるんですね。

 

そんな口元のニキビ。
口元にできるニキビは一時的なものでなく、きっちりとケアしてあげないとそのままになってしまいます。かなり厄介な口元のニキビ。その原因とは、どこにあるのでしょう。

 

 

食生活が原因!?

 

口元のニキビの原因は、食生活にありました。

 

食が偏ると胃腸の調子が悪くなる

 

現代人は食生活が偏りがちです。
忙しいからとファストフードで済ませてしまったり、お肉がおいしいからとお肉ばっかり食べてしまったり。そんな食生活をしていると、消化器官が疲れてしまいますよ。

 

さらに、私たち現代人は野菜が不足しがちになっています。
野菜を食べるとしても、炒め物など火を通していることが多く、なかなか生野菜を食べることはありませんよね。野菜が不足してお肉が多くなると、胃のはたらきが鈍ります。お肉は脂肪を燃焼しなくちゃいけないし消化もしにくいしで、胃に負担がかかるんですよ。そうして胃に負担をかけまくっていると、消化不良を起こしてしまうんです。

 

消化不良になったお肉の脂肪などが腸に流れると、悪玉菌がそれを食べます。善玉菌と悪玉菌の割合が6:4で善玉菌のほうが多いというのが正常な腸内環境。悪玉菌のほうが多くなると腸内環境が悪化します。消化吸収がしづらくなり、腐敗し、排便も滞り、老廃物が溜まるんです。

 

そうして便秘になったりするわけですね。

 

腸の調子が悪いとニキビになる

 

腸の調子が悪いと、老廃物が溜まって、その老廃物から毒素が排出されます。ガスのようなものです。その毒素という名のガスが、血液と一緒に流れ、体中を駆け巡ります。それが原因で体臭や口臭がきつくなったりするんですが、その毒素が外に出ようと頑張った結果、肌に毒素が溜まることがあるんです。

 

そうして蓄積された毒素がニキビになります。
だから腸の不調=ニキビの原因と言えるんですよ。

 

 

食生活を改善させよう!

 

食生活が原因でニキビになるのであれば、食生活を改善させてやればいいのです。

 

生野菜もしっかりと摂る

 

胃腸に負担をかけないために、腸内環境を悪くしないために、生野菜をしっかりと摂りましょう。肉と野菜のバランスを良くするんです。生野菜で食べるなら、キャベツ・トマトがおすすめ。ビタミンCや食物繊維が豊富です。

 

食物繊維は腸内に溜まった老廃物を強制的に便として出してくれるので、毒素が溜まる前に老廃物を取り除くことができますよ。食物繊維とビタミンが豊富といえば、ほうれん草もそうですね。ただ、ほうれん草は茹でなければいけません。茹でるときなのですが、茹で汁が緑色になるまで茹でるのはご法度。

 

茹で汁が緑色になるのは食物繊維やビタミンがお湯に溶けてしまっているからなんです。水に溶けやすく熱に弱い食物繊維やビタミンは、長く茹でるのは禁物ですよ。

 

青汁をプラスしてもいい

 

ただ、急に生野菜をたくさん食べようとすると多くの人が挫折します。そこで、普段の食事に青汁をプラスするだけでもいいですよ。青汁一杯にはその食事で必要な野菜がすべて詰まっています。

 

一食分の野菜を青汁一杯で補うことができるというわけです。お勧めはケール100%の青汁。ケールの青汁は、一番栄養価が高い青汁なんですよ。ケールはキャベツやブロッコリーの原種でもありますからね。

 

青汁ヨーグルトなど

 

青汁が渋くて苦くて飲みにくいという方は、ヨーグルトに混ぜてみましょう。ヨーグルトには酸味があります。酸味と苦味というのはとても仲が悪く、お互いがつぶれるまで殴り合いをしてしまうんです。その結果友情が芽生え「やるじゃないか」「ふっ、お前もな」と分かり合います。そうして苦味も酸味も主張せず、仲良くするため、苦味が緩和されるんですよ。

 

そしてヨーグルトには乳酸菌も含まれています。
乳酸菌は善玉菌を増やすはたらきをするので、腸内環境を整えることができて一石二鳥です。

 

また、青汁ヨーグルトを冷凍してみたり、青汁ヨーグルトでシェイクを作るのもおすすめですよ。シェイクは、青汁とヨーグルトと氷、バニラアイスをミキサーに入れて混ぜるだけで完成します。飲みやすくなっていてグッドです。

関連ページ

吹き出物は青汁で改善・予防を!30代からの青美容
美容効果のある青汁のご紹介。青汁でニキビが改善できるは本当か。
青汁でニキビ対策。効果的な飲み方の紹介
美容効果のある青汁のご紹介。青汁でニキビが改善できるは本当か。
思われニキビと言われていた顎ニキビ。胃腸が荒れている証拠だった?
美容効果のある青汁のご紹介。青汁でニキビが改善できるは本当か。
青汁はホルモンバランスを整えてくれる?ニキビがおさまらない方は試してみよう
美容効果のある青汁のご紹介。青汁でニキビが改善できるは本当か。
季節の代わり目はお肌の変わり目?ニキビができやすい方へ
美容効果のある青汁のご紹介。青汁でニキビが改善できるは本当か。
ニキビができにくい体質へ!改善よりも阻止を
美容効果のある青汁のご紹介。青汁でニキビが改善できるは本当か。